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9月の健康診断でメタボ予備軍と診断された。
本日11月1日より本腰を入れてダイエットを行う事にする。
毎日の歩数と消費カロリ-、体重を記録していく。
特に食事制限をしないで行ってみる。
果たしてどうなるか。とにかく継続だ!。
10月1日 69.8kgよりスタ-ト 10月31日現在68.3kg
ウォ-キング1ヶ月の効果はでている。
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Author:こばち
55歳 男 
禁煙、ダイエット奮闘中
10kg減量頑張ります。

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