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11月14日の記録

歩数:     10317歩
消費カロリ-:  318kcal
体重:       67.9kg
体脂肪率:    25.8%


11月15日の記録

歩数:      17985歩  (ゴルフによる)
消費カロリ-:   635kcal
体重:       67.8kg
体脂肪率:    26.2%



11月16日の記録

歩数:       4485歩
消費カロリ-    160kcal
体重:        68.1kg
体脂肪率:     25.8%


やはり魔の日曜日: 前日のゴルフで食べすぎの上、全然歩いてない。増加するよな~。
今日は、歩くぞ!
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Author:こばち
55歳 男 
禁煙、ダイエット奮闘中
10kg減量頑張ります。

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