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なまけの結果

昨日の不健康診断で過去最悪の結果がでてしまったので猛反省中!
久しぶりに体重計にのると ぎゃ~~~~~70.3kg、 内臓脂肪レべルも上がってるし 体脂肪率は26.0%まで上昇! S O S  (えす お~ えす) 脂肪 お前ら 死亡 (フットボ-ルアワ-岩尾風)

兎に角 1ヶ月ウォ-キングしてお酒を少し節制し、毎日水筒を持参して水分をできるだけ摂るように心がけます。そして 再検査に臨みます。
改善される事を祈ります。 それでも悪かったらお酒をまた少し減らします(笑)


11月12日の記録

歩数:       10761歩
消費カロリ-: 325kcal
体重:      70.3kg
体脂肪率:   26.0%

バレ-のグラチャンやってますね。 エ-ス高橋が引退して栗原、木村のチ-ム。私のお気に入りの狩野が故障で離脱していますが山口、井上も頑張っています。
ここに来て栗原も故障? 頑張れ日本 
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Author:こばち
55歳 男 
禁煙、ダイエット奮闘中
10kg減量頑張ります。

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