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12月 16日の記録

歩数:      10179歩
消費カロリ-:  337kcal
体重:       66.5kg
体脂肪率:    24.8%

夜 プチ忘年会参加。夜のウォ-キングはさぼりました。(やっぱり)
特に食事制限はしていないのだが、カロリ-が気になり腹一杯食べれない。
ここ最近腹九部の生活です。
しかし体重を下げたり維持させるには、毎日努力せないかん。
これがずっと続くのかと思うと・・・しんどくなってきた。
とりあえず目標まで頑張らねば。


あのトヨタが来年1月末より週休3日制を導入とか。
自動車産業が元気にならんとすべての産業が落ち込む。
先が見えない・・・ でも歩かないと
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comment

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頑張っていますね^^

こんちです☆
今66キロですよね?
あと何キロ落とすおつもりですかあ?^^
痩せすぎになっちゃいますよ~~~^^;
σ(^^*)は来年から頑張るかな・・・と遠延ばし中です。。

こんちは、

れいんさん どうも
後4kg落とす予定です。(予定は未定)
ぜんぜん大丈夫です。
171cmですから62kgで普通です。
見た目はスマ-トそうに見られがちですが隠れ肥満
で何とタウンペ-ジぐらい腹の肉が掴めます(泣)

今日は、凹みがちでしたが先ほどれいんさんのブログ
を見て元気をもらいました。ありがとうございます。
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こばち

Author:こばち
54歳 男 
禁煙、ダイエット奮闘中
8kg減量頑張ります。

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